วิธีบรรเทาอาการปวดเข่าและข้อ

มีหลายวิธีในการบรรเทาอาการปวดเข่าและข้อ รวมถึงการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกาย การออกกำลังกายบางประเภทปลอดภัยกว่าแบบอื่นๆ ในขณะที่การออกกำลังกายบางอย่างทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหัวเข่าแข็งแรงขึ้น แต่การออกกำลังกายแบบอื่นๆ ก็สามารถสร้างความเสียหายได้ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เข่าของคุณเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นนักกีฬา คุณยังสามารถใช้เหล็กดัดเพื่อป้องกันข้อต่อได้ นักกายภาพบำบัดจะสามารถกำหนดกิจวัตรการออกกำลังกายให้คุณได้ตามประเภทของอาการบาดเจ็บที่คุณมี

อาการอักเสบและปวดที่เกิดจากปัญหาโครงสร้างที่ขาเป็นเรื่องปกติ หากคุณมีโรคข้ออักเสบหรือกล้ามเนื้อขาอ่อนแรง เข่าอาจเคลื่อนไหวได้ไม่ดี ในกรณีนี้ กระดูกสะบ้าหัวเข่าอาจระคายเคืองเมื่องอ ภาวะนี้อาจเกิดจากสะโพกและขาที่อ่อนแอ กล้ามเนื้อที่อ่อนแรงที่ขาและสะโพกอาจทำให้เข่าทำงานหนักเกินไป ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องได้รับการวินิจฉัยโดยเร็วที่สุด

การรักษาอาการปวดข้อส่วนใหญ่จะพิจารณาจากสาเหตุและความรุนแรง หากไม่ชัดเจนว่าอะไรทำให้เกิดอาการ ควรไปพบแพทย์ แม้จะเจ็บเพียงเล็กน้อยก็ไม่ควรละเลย หากมีอาการอื่นๆ ควรไปพบแพทย์ การบาดเจ็บหรือการเจ็บป่วยที่รุนแรงอาจทำให้ข้อต่อบวมได้ คุณควรนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้

หากปวดอย่างต่อเนื่องหรือเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน คุณควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายอย่างละเอียด ในบางกรณี อาการปวดข้อเป็นสัญญาณของผลข้างเคียง คุณควรทำการนัดหมายหากคุณสงสัยว่ามีปัญหาสุขภาพ เช่น หากหัวเข่าของคุณบวม การนัดหมายกับแพทย์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญหากคุณมีอาการใด ๆ ต่อไปนี้costochondritis คือแพทย์ของคุณอาจแนะนำแผนการรักษาเฉพาะ

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดเข่าและข้อคือปัญหาโครงสร้างที่ขา หากกระดูกสะบ้าหัวเข่าของคุณเคลื่อนไหวไม่ถูกต้อง เข่าอาจเจ็บ ขาที่อ่อนแออาจทำให้เกิดอาการปวดและอักเสบได้ สิ่งสำคัญคือต้องแสวงหาการรักษาปัญหาหัวเข่าที่อาจเกิดขึ้น มีหลายทางเลือกในการรักษาข้อต่อและ/หรือโรคข้ออักเสบ ขั้นตอนเหล่านี้สามารถลดความเจ็บปวดที่คุณประสบได้

เข่าอักเสบและปวดอาจเกิดจากปัญหาโครงสร้างที่ขา กระดูกสะบ้าหัวเข่าอาจเคลื่อนไหวไม่ถูกต้องในบล็อก สิ่งที่ทำให้เกิดการระคายเคืองเมื่องอขา สะโพกและขาของคุณอาจทำให้เข่าอ่อนแรงและตึงได้ ปัญหาเหล่านี้พบได้บ่อยมากและสามารถรักษาได้ด้วยยาและกายภาพบำบัด การอักเสบและปวดเข่าเป็นสัญญาณของปัญหาโครงสร้างที่ขา

ปัญหาเหล่านี้บางอย่างรักษาได้ง่าย การประคบน้ำแข็งและประคบ แม้ว่ายาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์อาจช่วยได้ แต่ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุด หากความเจ็บปวดไม่หายไปหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ คุณต้องไปพบแพทย์ หากคุณไม่แน่ใจในสาเหตุ ให้ไปพบแพทย์ทันที สิ่งนี้จะช่วยคุณจัดการกับความเจ็บปวดและฟื้นฟูการทำงานของข้อต่อ

กีฬาและกิจกรรมบางอย่างอาจทำให้ปวดเข่าได้ หากคุณเป็นนักกีฬา อาการปวดอาจเพิ่มขึ้นเมื่อใช้เข่าซ้ำๆ สำหรับคนอื่น อาการปวดข้ออาจเป็นสัญญาณของโรคข้ออักเสบ ในบางกรณี อาการของการติดเชื้อที่หัวเข่ายังคงอยู่เป็นเวลาหลายเดือน แพทย์ของคุณจะแนะนำยาที่ลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวด ยาที่เหมาะสมจะช่วยขจัดสาเหตุของอาการของคุณ

นอกจากอาการปวดเข่าและข้อ ปัญหาโครงสร้างที่ขายังทำให้เกิดอาการเหล่านี้ได้ เช่น กระดูกสะบ้าหัวเข่าอาจไม่เคลื่อนไหวในร่องบล็อคเมื่อเข่างอ สิ่งนี้อาจทำให้ข้อต่อระคายเคือง อาจเกิดจากขาหรือสะโพกที่อ่อนแอกว่า เมื่อปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้น การรักษาที่ดีที่สุดคือการผสมผสานระหว่างกายภาพบำบัดและการบำบัดด้วยชีวกลศาสตร์ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มีผลกระทบสูง เพราะจะทำให้เข่าตึงมากขึ้น